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Nutrición | |||
Vuelta al cole... y a la dieta |
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Por Felix Prieto | |||
Cervecitas fresquitas, paellas domingueras, tintos de verano… los excesos de las vacaciones hacen estragos en nuestro cuerpo |
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Terminaron las vacaciones y toca volver a la rutina. Es hora de acabar con los caprichos veraniegos y deshacernos de esos kilos que hemos cogido durante las vacaciones. Sigue estos trucos será mucho más fácil y efectivo retomar una alimentación más cuidada. Planifica con tiempo tus 5 comidas diarias, con una frecuencia de 3 a 4 horas entre cada una, y organiza un menú semanal. De esta manera, la compra será más rápida y no caerás en tentaciones peligrosas. Si sales a comer a un restaurante, decide qué vas a pedir antes de entrar. Escoge siempre una ración de verduras o ensaladas de primero, y de segundo, siempre una proteína animal (pollo, pavo, ternera, pescados) con Recuerda que PronoKal Group® incorpora en su gama de productos la línea K-Line; barritas, sándwich dulces y galletas que pueden ser útiles para consumir a media mañana y tarde, ya que aportan pocos hidratos y grasas, y una mayor proporción de proteínas en relación a productos similares del mercado. Disfruta de la actividad física al aire libre mientras dure el buen tiempo. Además, el sol produce endorfinas que nos aportan una sensación de bienestar y alegría, lo que aliviará el estrés y la ansiedad que provoca la |
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