Un estudio de la Universitat Rovira i Virgili revela que consumir diariamente frutos secos mejora la calidad del semen en hombres. Los resultados indican que aquellos que ingieren al menos una ración diaria (30 gramos) presentan una mayor concentración y recuento de espermatozoides, así como menos problemas de movilidad espermática. La investigación, basada en datos de 222 hombres sanos, destaca la importancia de una dieta saludable en la fertilidad masculina y sugiere que sustituir frutos secos por alimentos ultraprocesados puede tener efectos negativos en la calidad del semen. Este trabajo fue publicado en la revista Andrology y subraya la necesidad de seguir investigando los mecanismos detrás de estas asociaciones.
Un reciente estudio realizado por la Universitat Rovira i Virgili (URV) ha puesto de manifiesto que el consumo diario de frutos secos está vinculado a una mejora en la calidad del semen. La investigación concluye que aquellos hombres que ingieren al menos una ración diaria de estos alimentos presentan una mayor concentración y recuento de espermatozoides, además de experimentar menos alteraciones en sus seminogramas.
La infertilidad afecta aproximadamente a uno de cada seis individuos en edad reproductiva, según datos de la Organización Mundial de la Salud. En cerca de la mitad de los casos, existe un componente relacionado con la salud reproductiva masculina y la calidad del semen. Si bien algunos factores son genéticos o médicos, muchos otros dependen de elementos ambientales y hábitos de vida que pueden ser modificados, como es el caso de la alimentación.
El estudio abarcó a 222 hombres sanos, con edades comprendidas entre los 18 y 40 años, todos ellos participantes del proyecto internacional Led-Fertyl. Este análisis se centró en los hábitos dietéticos y su relación con la calidad del semen. Los investigadores llevaron a cabo cuestionarios nutricionales validados para obtener información detallada sobre las costumbres alimenticias de los participantes, comparando luego estos datos con los resultados obtenidos en sus seminogramas, pruebas clínicas utilizadas para evaluar parámetros como concentración, recuento y movilidad espermática.
Los hallazgos indican que consumir al menos siete raciones semanales de frutos secos —equivalente a unos 30 gramos diarios— se asocia con un aumento significativo en la concentración y el recuento total de espermatozoides. Además, aquellos que tenían un mayor consumo mostraron menor probabilidad de presentar problemas relacionados con la movilidad espermática.
El estudio también examinó las consecuencias negativas que surgen al sustituir frutos secos por productos ultraprocesados como patatas fritas o bollería industrial. Los modelos estadísticos utilizados sugieren que esta sustitución puede llevar a alteraciones desfavorables en el seminograma, especialmente en lo que respecta al número y concentración de espermatozoides.
A pesar de estos resultados alentadores sobre el papel positivo de los frutos secos en la salud reproductiva masculina, los investigadores enfatizan la necesidad de continuar indagando para comprender mejor cómo ciertos patrones dietéticos afectan la calidad del semen. “Es crucial seguir investigando para desentrañar los mecanismos biológicos detrás de estas relaciones y su posible impacto clínico en la fertilidad masculina”, afirmó Estefania Dávila-Córdova, investigadora predoctoral y primera autora del artículo.
La investigación fue publicada en la revista científica Andrology, liderada por Dávila-Córdova bajo la supervisión de Nancy Babio y Albert Salas-Huetos, ambos investigadores en URV, junto a Jordi Salas-Salvadó. Todo el equipo forma parte del Institut de Recerca Biomèdica Catalunya Sud y del CIBERobn.
Referencia: Dávila-Córdova E, Babio N, Valle-Hita C, Fernández de la Puente M, Beltran-Arasa A, Cebrián-Puig M, Fambuena-Perez V, García-Serrano I, Murphy MM, Salas-Salvadó J, Salas-Huetos A. Nut Consumption and Sperm Quality in Healthy Men: Results From the Led-Fertyl Study. Andrology. 2026. https://doi.org/10.1111/andr.70204
| Cifra | Descripción |
|---|---|
| 75% | Menos probabilidades de presentar problemas de movilidad espermática al consumir una ración diaria de frutos secos. |
| 69% | Menos riesgo de tener alguna alteración en el seminograma al consumir una ración diaria de frutos secos. |
| 222 | Número de hombres sanos que participaron en el estudio. |
| 30 gramos | Equivalente aproximado a una ración diaria de frutos secos. |
Un estudio liderado por la URV concluye que consumir al menos una ración diaria de frutos secos se relaciona con una mayor concentración y recuento de espermatozoides, así como con menos alteraciones del seminograma.
El estudio incluyó datos de 222 hombres sanos de entre 18 y 40 años que formaron parte del proyecto internacional Led-Fertyl.
Se recomienda consumir al menos siete raciones semanales de frutos secos, lo que equivale aproximadamente a una ración diaria de 30 gramos.
Los hombres que consumían una ración diaria de frutos secos tenían un 75% menos probabilidades de presentar problemas de movilidad espermática y un 69% menos riesgo de tener alguna alteración en el seminograma.
La sustitución de frutos secos por productos ultraprocesados, como patatas fritas o bollería industrial, se asocia con alteraciones negativas en el seminograma, especialmente en el número y la concentración de espermatozoides.
Aunque los resultados refuerzan la evidencia sobre el papel de la alimentación en la salud reproductiva masculina, se destaca la necesidad de seguir investigando para comprender mejor los mecanismos biológicos detrás de estas asociaciones.