Cenas ligeras para adelgazar
Por
Elsa Bernaldo de Quirós
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elsabernaldodequiroscom/4/4/21
domingo 02 de noviembre de 2014, 20:58h
Ni la última cena, ni la primera y única comida del día, para adelgazar y no engordar, necesitas saber qué cenar. De lo contrario, o arrasarás con el refrigerador o lo harás en medio de la noche cuando no puedas dormir de hambre. Lo ideal para adelgazar son las cenas ligeras, a las que sólo es posible arribar, con una dieta equilibrada desde las primeras horas del día.
Es bastante habitual entre quienes tienen problema de sobrepeso, que la comida más abundante del día sea la cena. Este es un grave error, ya que cenar abundante no es bueno para adelgazar.
Tampoco no cenar es una buena alternativa, ya que no sólo no te hará adelgazar, sino que eliminar comidas, a la larga, te hará engordar. La mejor opción para no engordar son las cenas ligeras y en lo posible, ricas en proteínas y pobres en carbohidratos.
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