05/03/2026@19:55:25
La menopausia puede afectar la memoria de las mujeres, generando lo que se conoce como "niebla mental". Este fenómeno, que afecta entre el 34% y el 62% de las mujeres en esta etapa, se manifiesta a través de problemas de concentración y olvidos. La Dra. Anna Brugulat explica que estos cambios son temporales y no indican un deterioro cognitivo irreversible. Durante la transición menopáusica, la disminución de estrógenos provoca alteraciones en la química cerebral, pero estas son adaptativas. Para mejorar la memoria, se recomienda reducir el estrés, priorizar un sueño adecuado y adoptar hábitos saludables como ejercicio regular y una dieta equilibrada. Además, es crucial reconocer cuándo buscar ayuda profesional si los problemas de memoria interfieren significativamente en la vida diaria.
