Un estudio de Amazon Kindle revela que el 30% de los españoles intenta relajarse leyendo antes de dormir, pero las notificaciones constantes interrumpen esta actividad. A pesar de buscar desconexión, muchos revisan sus dispositivos hasta el último momento, lo que afecta la calidad del sueño. Se recomienda dedicar al menos una hora sin dispositivos antes de acostarse y optar por la lectura como método de relajación. Un Kindle se presenta como una alternativa ideal, ya que no emite notificaciones y ofrece una experiencia de lectura placentera. La investigación destaca la necesidad de crear un ambiente propicio para el descanso y la importancia de desconectar para mejorar la salud mental y el sueño.
