09/03/2026@14:11:03
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha publicado un informe que detalla hábitos alimentarios recomendados para mujeres durante la menopausia. Este documento subraya la importancia de consumir nutrientes esenciales como proteínas, omega-3, fibra, calcio, hierro, magnesio y vitaminas B, C, D y E para prevenir complicaciones de salud en esta etapa. La falta de estos nutrientes puede aumentar el riesgo de problemas como pérdida de masa ósea, sarcopenia y alteraciones cardiovasculares. Además, se aconseja realizar actividad física regular para mejorar la salud general y el bienestar durante la menopausia. La AESAN enfatiza que esta fase vital debe ser considerada una prioridad de salud pública debido a su impacto en la población femenina.
