Ejercicio

Un estudio reciente destaca cinco patrones clave en dieta y ejercicio para perder peso, en un contexto de creciente obesidad global. Más del 40% de la población adulta en EE. UU. y cerca del 60% en Europa presentan exceso de peso. La investigación, que analizó a 439 adultos durante dos años en el ensayo PROPEL, revela que no hay una única estrategia efectiva para todos. Identificar diferentes trayectorias de comportamiento es crucial para entender por qué algunos mantienen hábitos saludables y otros no. Los hallazgos sugieren la necesidad de intervenciones personalizadas y el uso de tecnologías móviles para lograr cambios sostenibles en los hábitos alimenticios y la actividad física. Para más información, visita el enlace: https://biblioteca.cibeles.net/cinco-patrones-clave-en-dieta-y-ejercicio-para-perder-peso/.

La cantidad de masa grasa y muscular, así como su distribución en el cuerpo, son clave en el desarrollo de enfermedades crónicas asociadas a la obesidad.

Los investigadores han observado que los escolares que realizaron ejercicio, comparados con los del grupo control, mejoraron su inteligencia de forma destacada, y también su flexibilidad cognitiva y rendimiento académico.

El ejercicio intenso no es más efectivo para quemar calorías que caminar un par de kilometros al día

Un programa de ejercicio multicomponente para personas mayores con capacidad funcional reducida ha demostrado un ahorro significativo de más de 1000 euros por persona en gastos sanitarios. Este estudio, liderado por el grupo GENUD de la Universidad de Zaragoza, revela que los participantes experimentaron una reducción en el uso de medicación y hospitalizaciones. Con sesiones semanales supervisadas, el entrenamiento mejoró la salud y autonomía de los mayores. Los hallazgos resaltan la importancia de integrar programas de ejercicio en la atención a personas mayores, contribuyendo así a una estrategia de salud pública más efectiva y sostenible. Para más información, visita el enlace: https://biblioteca.cibeles.net/un-programa-de-ejercicio-para-mayores-ahorra-mas-de-1000-euros-por-persona-al-servicio-sanitario/

Aumentar la actividad física en la Unión Europea a 150 minutos a la semana podría prevenir 11,5 millones de casos nuevos de enfermedades no transmisibles antes del 2050 y salvar 10.000 vidas al año. Además, podría ahorrar a los Estados miembros hasta 8000 millones de euros al año de gasto sanitario.

Adelgazar es uno de los propósitos más socorridos para el Año Nuevo, sobre todo después de las celebraciones decembrinas, en las que se tiende a comer más de lo normal y necesario. Muchas personas se adhieren a programas de ejercicio intenso para lograr la meta; sin embargo, esos esfuerzos no siempre funcionan…

Alimentación, Ejercicio, Prevención… ¡Activaos!”